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손발저림 지속된다면? 병원 가야 하는 6가지 상황 손발저림 지속된다면? 병원 가야 하는 6가지 상황요즘 들어 손발이 자꾸 저릿저릿한 느낌, 혹시 느껴본 적 있으세요?가끔은 피곤하거나 같은 자세로 오래 앉아 있어서 그럴 수도 있어요.그런데 만약 이 손발저림이 며칠, 몇 주씩 지속된다면요?"그냥 지나가겠지..." 하고 넘기기엔 생각보다 심각한 문제일 수 있어요. 오늘은 여러분께 손발저림이 계속될 때,병원에 꼭 가야 하는 6가지 상황을 쉽고 친근하게 설명해 드릴게요!함께 체크해보면서 우리 건강 지켜요! 😊 1. 손발저림, 가끔은 괜찮지만 지속되면?우리 몸은 잠깐 혈액순환이 막히거나 신경이 눌리면 일시적으로 손발이 저릴 수 있어요.예를 들면, 다리를 꼬고 오래 앉아있다가 일어날 때 '찌릿!' 한 느낌이 드는 거죠.하지만 이런 일시적인 저림이 아니라,특별한 이.. 2025. 4. 28.
깊은 수면 유도하는 7가지 습관, 오늘부터 따라해보세요! 깊은 수면 유도하는 7가지 습관, 오늘부터 따라해보세요! 매일 아침 피곤함에 눈을 뜨시나요?충분히 잠을 잤는데도 개운하지 않다면, 그것은 '수면 시간'이 아닌 '수면의 질' 때문일 수 있습니다.특히 깊은 수면(Non-REM 수면)은 뇌와 몸이 진정으로 회복되는 시간인데, 이 단계가 부족하면 아무리 오래 자도 피곤함이 지속될 수밖에 없죠.오늘은 누구나 실천할 수 있는 깊은 수면을 유도하는 7가지 습관을 알려드릴게요. 지금부터 따라만 해도 꿀잠은 시간 문제예요!1. 깊은 수면이 중요한 이유많은 사람들이 '얼마나 오래 잤는가'에 집중하지만, 실제로 더 중요한 것은 '얼마나 깊이 잠들었는가'입니다.깊은 수면은 뇌의 활동이 최소화되며 신체의 회복과 면역력 강화, 감정 안정에 중요한 역할을 합니다.이 단계에서 성장.. 2025. 4. 25.
코로나 후유증 극복법 7가지, 전문가가 알려주는 회복 팁 코로나 후유증 극복법 7가지, 전문가가 알려주는 회복 팁코로나19 바이러스를 이겨낸 후에도, 일상으로의 완전한 복귀가 어렵다는 분들이 많습니다. 감염 이후에도 몸과 마음에 남는 다양한 후유증은 생각보다 오래 지속되며, 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 전문가들의 조언을 바탕으로 코로나 후유증을 효과적으로 극복할 수 있는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 코로나 후유증이란?1.1 정의 및 주요 증상코로나 후유증은 감염이 끝난 뒤에도 일정 기간 이상 증상이 지속되는 것을 말합니다. 보통 ‘롱코비드(Long COVID)’라고도 불리며, 피로감, 집중력 저하, 호흡곤란, 후각 및 미각 상실, 두통, 근육통 등이 흔하게 보고됩니다.1.2 왜 생길까?정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, .. 2025. 4. 24.
혈액순환 안 될 때 먹는 영양제? 의사들이 추천한 제품 4가지 혈액순환 안 될 때 먹는 영양제? 의사들이 추천한 제품 4가지요즘 따라 손발이 자주 저리고, 몸이 쉽게 피로해진다면 혈액순환이 원활하지 않기 때문일 수 있어요.특히 사무실에 오래 앉아 있거나 운동량이 적은 생활을 하다 보면 이런 증상이 더 쉽게 나타나죠. 이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 혈액순환을 도와주는 영양제인데요.시중에 제품은 많지만, 실제로 효과가 있는 성분이 무엇인지, 어떤 제품이 신뢰할 만한지는 잘 모르겠다는 분들도 많아요. 그래서 이번 글에서는 의사들이 추천하는 혈액순환 영양제 4가지를 성분 중심으로 소개하고,복용 시 주의할 점까지 함께 정리해드릴게요. 1. 혈액순환 문제, 왜 생길까?우리 몸의 혈액순환은 심장과 혈관을 통해 산소와 영양소를 전신에 전달하는 매우 중요한 역할을 합니다... 2025. 4. 22.
당신이 피곤한 이유? 수면의 역활을 모르면 생기는 문제들 당신이 피곤한 이유?수면의 역활을 모르면 생기는 문제들 요즘 왜 이렇게 피곤할까요?매일 충분히 자는 것 같은데피곤함이 계속된다면, 문제는 ‘수면의 질’에 있을 가능성이 큽니다.우리가 놓치기 쉬운 것이 바로 수면의 역활입니다.수면은 단순한 휴식이 아니라,몸 전체를 회복시키는 리셋 타임입니다. 수면, 단순한 휴식이 아닙니다잠을 자는 동안 우리 몸은 여러 가지 일을 합니다.피부를 재생시키고, 뇌의 정보를 정리하고,스트레스를 해소하고, 면역 시스템을 강화합니다.특히 뇌에서는 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하는 글림프 시스템이 작동합니다.이 시스템은 오직 '깊은 수면' 중에만 제대로 작동하죠.즉, 우리가 '잘 자지 못한다면', 뇌의 청소도 되지 않는 겁니다. 수면의 '역활' 제대로 알고 계신가요?수면의 역할은 다양하.. 2025. 4. 20.
어지러움의 원인, 혹시 수면부족 때문일까요? 사례로 알아보는 진실 어지러움의 원인,혹시 수면부족 때문일까요? 사례로 알아보는 진실자꾸 빙글빙글… 어지러움, 나만 그런가요?요즘 들어 이유 없이 어지러운 느낌,빙글빙글 도는 듯한 현기증,잠깐 서 있다가 쓰러질 것 같은 느낌…혹시 한 번쯤 이런 증상 겪어보신 적 있으신가요? 많은 사람들이 어지러움을 경험하면서도“그냥 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘어가곤 합니다.하지만 반복되는 어지러움은 단순한 피로가 아니라몸이 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 그중 우리가 가장 쉽게 놓치고 있는 원인 중 하나가 바로 ‘수면부족’입니다.충분히 자지 못하면 단순히 피곤한 수준을 넘어서어지러움, 두통, 심장 두근거림, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 이어질 수 있어요. 오늘은 이 글을 통해‘수면부족’이 어떻게 어지러움을 유발할 수 있는지,실제 사.. 2025. 4. 19.
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