728x90 반응형 SMALL 힐링 건강61 교감신경 부교감신경 차이 활성화 방법 교감신경 부교감신경 차이 활성화 방법'투쟁도피 반응 비활성화, 휴식과 안정 반응 활성화 방법'너무나도 중요한 우리 몸의 두 가지 시스템, 교감신경계와 부교감신경계에 대해 알아보겠습니다. 이 두 시스템은 자율신경계의 주요 부분으로, 우리 몸의 다양한 기능을 무의식적으로 조절합니다. 둘은 서로 상반되는 역할을 하면서도, 몸의 균형을 맞추는 데 필수적인 역할을 합니다.교감신경 부교감신경 차이두 자율신경의 차이를 간단히 말하면 일상 생활에서 스트레스를 받을 때 교감신경계가 활성화되고, 휴식을 취할 때는 부교감신경계가 우리 몸을 진정시켜 줍니다.마치 우리 몸이 자연의 리듬에 맞춰 춤을 추듯, 교감신경계와 부교감신경계는 서로 조화롭게 작용하여 우리의 건강과 웰빙을 유지하도록 돕습니다. 이러한 놀라운 시스템.. 2024. 3. 12. 계란 1개 단백질 함량 권장 하루 섭취량 계란 효능 계란 1개 단백질 함량 권장 하루 섭취량 계란 효능안녕하세요~^^ 혹시 오늘 계란 드셨나요?!오늘은 계란 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 권장 하루 섭취량도 같이 알아봐요~ 계란 영양 성분계란은 영양가가 높고 활용도가 높은 식품으로, 비타민, 미네랄, 고품질 단백질의 독특한 조합으로 인해 전 세계적으로 많은 식단에서 주식으로 자주 환영받고 있는 식품입니다. 무게가 약 50g인 계란 하나가 포함하는 영양가는 다음과 같습니다.칼로리: 약 70~80칼로리.단백질: 약 6~7g. 계란은 완전한 단백질 공급원입니다. 즉, 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다.지방: 약 5g, 포화지방은 약 1.6g입니다. 지방 함량의 대부분은 노른자에서 발견됩니다.콜레스테롤: 약 186-200 mg, 대부분 노른.. 2024. 3. 9. 플라스틱에 보관하면 절대 안되는 식품 7가지 안녕하세요 힐링 힐러입니다^^ 우리 주변에서 가장 흔하게 볼 수 있는 용기는? 단연코 플라스틱 이겠죠?! 사용이 쉽고 간편해서 가장 편하게 손이 가는 보관용기가 아닐까요^^ 그런데 비닐이나 플라스틱 용기에 보관한 다음에 플라스틱 맛이 음식에 배는 경우를 본 적이 있나요? 사실 음식을 플라스틱 용기에 담아서 보관하는 것으로는 냄새가 배지 않지만, 전자렌지를 돌리거나 열을 가하면 플라스틱이나, 비닐의 냄새가 배는거 같아요~ 간혹 특정한 식품은 플라스틱에 닿으면 부정적인 반응을 일으킵니다. 어떤 식품들이 이런 반응을 일으키는지 플라스틱에 보관하면 안될 식품에 대해 알려드리려고 합니다. 플라스틱에 절대 보관하지 말아야 할 7가지 식품 편리하다는 이유로 우리는 많은 식품을 비닐이나 플라스틱 용기에 보관합니다. 남.. 2023. 1. 12. 자이가르닉 효과, 완성하고 싶은 욕구 미완성 효과 "끝마치지 못하거나 완성되지 못한 일은 마음속에 계속 떠오른다." 러시아의 심리학과 학생이던 자이가르닉은 식당 종업원이 많은 주문을 동시에 받아도 그 내용을 모두 기억했지만, 주문된 음식이 계산된 후에는 무엇을 주문했는지 기억하지 못하는 것에 착안해 연구를 시작하게 되었다고 해요. 자이가르닉 효과 란? 어떤 일을 하면서 일을 완성하지 못하고 중간에 그만두게 되면, 완성되지 않은 그 일이 끝마치기 전까지 긴장상태가 계속되고, 긴장이 지속되다 보면 머릿속에 오랫동안 남아 있게 된다는 심리학 이론입니다. 두그룹의 실험 자이가르닉은 그의 스승과 함께 실험을 실행했는데요. 실험군을 두그룹으로 나눠 한 그룹은 일을 끝내도록 설정하고, 다른 그룹은 일을 끝마치지 못하도록 방해하는 실험을 시행했는.. 2023. 1. 2. 명절 스트레스 생기는 가장 흔한 원인, 가족이라는 이름 명절은 조상들께 차례를 지내고 부모님과 가족들을 만나는 자리죠~ "오랜만에 만난 친척들과 명절 음식을 같이 나눠먹고 보지 못했던 시간동안 있었던 여러 이야기들을 나누며 화기애애하고 화목한 시간을 보냅니다"......로 말하고 싶지만^^; ㅋ 현실은 이렇지 못합니다. 저의 경우도 어릴 때 명절때마다 어른들이 싸우던 기억이 있어요 ㅉ. 명절스트레스는 한 때 음식준비와 가사일을 도맡아 하는 며느리들의 고유명사처럼 쓰였지만, 최근 들어 명절스트레스를 받는 대상이 좀더 넓어진 느낌입니다. 독박 음식준비를 하는 며느리들 뿐만 아니라, 결혼압박을 받는 미혼들, 취업을 준비하고 취준생들, 생활고로 힘든 분들까지 명절이 다가오는 것이 즐겁지만은 않습니다. 이노베이션 인 클리닉 뉴로사이언스지에 발표된 연구에 따르면 명절 .. 2022. 12. 30. 포러 효과 '어머 이건 내 얘기야' 내가 점을 보는 이유 "요즘, 남편 사업이 잘 안되는거 같아서 답답해! 어디 물어볼데 없나?" "여기 가봐, 얼마전에 다녀왔는데 너무 잘 맞춰~ 딱 내애기를 하더라고, 어쩜 너무 잘맞춰" 오랜만에 만난 대학동창 수진의 하소연에 민아가 자신이 다녀온 점집을 소개하고 있다. 이렇듯 현실이 안풀리고 답답할 때 한번쯤 점집을 떠올립니다. 평소 미신을 믿지 않는 사람들도 새해가 되면 재미삼아 신년운수 정도는 보게 되죠. 그런데 우리가 답답할 때 점집을 찾는 이유는 무엇일까요? 아마도 일정부분 내얘기를 하고 있다고 믿고 있기 때문 아닐까요? 포러효과를 얘기하는 데 왜 갑자기 점이야기인가 싶으시죠?! 포러효과란? 소망이나 착각에 의해 막연한 이야기를 자기에게 이롭게 해석하는 경향을 말합니다. 사람들은 막연하고 일반적인 이야기에 의미를 부.. 2022. 12. 29. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90 반응형 LIST
