728x90 반응형 SMALL 생활습관4 자꾸 졸리는 이유 7가지 자꾸 졸리는 이유 7가지, 당신이 몰랐던 진짜 원인하루 종일 하품만 나고, 책상에 앉자마자 눈이 스르륵 감기는 그 느낌… 혹시 요즘 그런가요?“내가 이렇게 게을렀나?” 싶다가도, 밤에는 딱히 늦게 자지도 않았는데 자꾸 졸리다 보니 걱정되죠.단순한 피로가 아닐 수도 있어요. 오늘은 우리가 자주 겪지만 잘 모르고 지나치는 ‘자꾸 졸리는 이유 7가지’를 하나씩 풀어볼게요. 1. 자꾸 졸리는 이유 7가지 1.1. 밤에 수면의 질이 떨어진 경우“난 7시간 잤는데도 졸려요” 하시는 분들, 주목해주세요.수면 시간보다 중요한 건 '수면의 질'입니다.자꾸 깨거나, 뒤척이다 자면 뇌가 충분히 휴식하지 못해 아침부터 피곤할 수 있어요.특히 스마트폰 불빛을 보다가 잠들면 멜라토닌 분비가 방해돼 깊은 수면이 어려워지죠. 👉.. 2025. 6. 24. 대상포진 재발 막는 법! 면역력 관리 루틴 5가지 공개 대상포진 재발 막는 법! 면역력 관리 루틴 5가지 공개요즘 들어 피곤하면 꼭 여기저기 욱신거리고,물집처럼 뭔가 올라오면 혹시 또 '그거' 아닌가 싶어서 걱정되신 적 있으신가요? 맞아요, 바로 대상포진이에요.한 번 앓고 나면 끝일 줄 알았는데… 웬걸요?은근히 다시 찾아오는 게 문제죠.그렇다고 계속 불안해할 순 없잖아요.그래서 오늘은! 대상포진 재발을 막기 위해 꼭 실천해야 할 면역력 관리 루틴 5가지를 알려드릴게요.일상 속에서 충분히 실천 가능한 방법들이니 하나씩 따라 해보세요. 😊 1. 면역력이 중요한 이유: 재발의 핵심 원인혹시 대상포진 한 번 앓고 나면 "다신 안 걸리겠지~" 생각하셨던 적 있으신가요?하지만 안타깝게도, 대상포진은 면역력이 떨어지면 재발할 가능성이 높은 질환이에요.사실 이 바이러스.. 2025. 6. 19. 서파수면 부족이 기억력 저하? 수면의 과학적 진실 서파수면 부족이 기억력 저하? 수면의 과학적 진실요즘 깜빡깜빡하는 일이 많아지셨나요?어디 뒀는지 기억이 안 나고, 대화를 하다 끊기는 느낌도 들고요.“내가 왜 이러지?” 싶을 땐 혹시 ‘서파수면’ 부족은 아닌지 한 번 점검해보세요.오늘은 기억력 저하와 관련된 수면의 과학적인 이야기, 특히 ‘서파수면’이 얼마나 중요한지를 함께 알아봐요.1. 서파수면이 뭐길래?서파수면(Slow Wave Sleep)서파수면은 수면의 가장 깊은 단계예요.잠에 들면 얕은 잠을 자다가 점점 깊은 잠으로 들어가는데,그중에서도 뇌파가 아주 느리게 움직이는 상태가 바로 서파수면입니다.이 시기에 뇌는 하루 동안 받은 정보를 정리하고,쓸데없는 건 지우고, 중요한 건 저장해요.그래서 서파수면은 ‘기억을 정리하는 시간’이라고도 불려요.2. 기.. 2025. 6. 10. 수면부족으로 두통이 계속된다면? 원인부터 뇌 건강까지 점검하세요 수면부족으로 두통이 계속된다면? 원인부터 뇌 건강까지 점검하세요하루에도 몇 번씩 머리가 지끈거리고, 멍한 느낌에 집중도 안 되고…혹시 이런 두통, 계속 겪고 계시진 않으신가요?특히 요즘 잠이 부족하거나, 깊이 못 자는 날이 많았다면 이 글 꼭 읽어보세요! 우리가 흔히 겪는 두통, 그냥 피로 때문이라고 넘기기 쉽지만사실은 ‘수면부족’이 주요 원인일 수 있고,더 나아가 뇌 건강의 이상 신호일 수도 있답니다. 오늘은 자꾸 반복되는 수면부족 두통의 원인부터,생활 속에서 점검해볼 뇌 건강 관리 포인트까지알기 쉽게 정리해드릴게요 😊 1. 두통이 자주 생긴다면, 수면 부족 때문일까요?아침부터 머리가 무겁고, 커피로도 해결 안 되는 그 두통.혹시 전날 잠을 거의 못 주무신 건 아닌가요? 우리는 잠자는 동안 단순히 '.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
