반응형 수면역활1 당신이 피곤한 이유? 수면의 역활을 모르면 생기는 문제들 당신이 피곤한 이유?수면의 역활을 모르면 생기는 문제들 요즘 왜 이렇게 피곤할까요?매일 충분히 자는 것 같은데피곤함이 계속된다면, 문제는 ‘수면의 질’에 있을 가능성이 큽니다.우리가 놓치기 쉬운 것이 바로 수면의 역활입니다.수면은 단순한 휴식이 아니라,몸 전체를 회복시키는 리셋 타임입니다. 수면, 단순한 휴식이 아닙니다잠을 자는 동안 우리 몸은 여러 가지 일을 합니다.피부를 재생시키고, 뇌의 정보를 정리하고,스트레스를 해소하고, 면역 시스템을 강화합니다.특히 뇌에서는 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하는 글림프 시스템이 작동합니다.이 시스템은 오직 '깊은 수면' 중에만 제대로 작동하죠.즉, 우리가 '잘 자지 못한다면', 뇌의 청소도 되지 않는 겁니다. 수면의 '역활' 제대로 알고 계신가요?수면의 역할은 다양하.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
