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혈액순환 안 될 때 먹는 영양제? 의사들이 추천한 제품 4가지
힐링 힐러
2025. 4. 22. 15:44
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혈액순환 안 될 때 먹는 영양제? 의사들이 추천한 제품 4가지
요즘 따라 손발이 자주 저리고, 몸이 쉽게 피로해진다면 혈액순환이 원활하지 않기 때문일 수 있어요.
특히 사무실에 오래 앉아 있거나 운동량이 적은 생활을 하다 보면 이런 증상이 더 쉽게 나타나죠.
이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 혈액순환을 도와주는 영양제인데요.
시중에 제품은 많지만, 실제로 효과가 있는 성분이 무엇인지, 어떤 제품이 신뢰할 만한지는 잘 모르겠다는 분들도 많아요.
그래서 이번 글에서는 의사들이 추천하는 혈액순환 영양제 4가지를 성분 중심으로 소개하고,
복용 시 주의할 점까지 함께 정리해드릴게요.
1. 혈액순환 문제, 왜 생길까?
우리 몸의 혈액순환은 심장과 혈관을 통해 산소와 영양소를 전신에 전달하는 매우 중요한 역할을 합니다.
하지만 다음과 같은 원인으로 혈류 흐름이 나빠질 수 있어요:
- 운동 부족: 장시간 앉아 있는 생활 습관
- 스트레스 및 수면 부족: 교감신경 과활성으로 혈관 수축
- 흡연, 고지방 식습관: 혈관 노화 및 혈류 저하 유발
- 만성질환: 고혈압, 당뇨 등 순환계에 영향을 주는 질환
주요 증상
- 손발이 자주 차갑고 저림
- 아침에 몸이 무겁고 피로감이 지속됨
- 다리가 붓거나 무거운 느낌이 자주 듦
2. 혈액순환에 도움 되는 영양소
2.1 오메가-3
- 혈중 중성지방 감소와 혈류 개선에 효과적
- 심혈관계 질환 예방에도 도움이 됨
2.2 은행잎 추출물 (Ginkgo Biloba)
- 말초혈관 확장 및 혈류량 증가
- 기억력 향상 및 집중력 개선 효과도 보고됨
2.3 비타민 E, 마그네슘
- 혈관 유연성 유지, 혈소판 응집 방지
- 근육 긴장 완화와 혈압 안정화에 도움
3. 의사들이 추천하는 혈액순환 영양제 4가지
3.1 센트룸 오메가-3
- 고함량 오메가-3 함유 (EPA + DHA)
- 혈관 건강과 눈 건강까지 케어 가능
- 추천 대상: 중장년층, 고지혈증 초기 관리가 필요한 분
3.2 뉴트리코어 징코 골드
- 고순도 은행잎 추출물 100mg 이상 함유
- 기억력 및 말초혈액 순환 개선 인정
- 추천 대상: 수험생, 직장인, 손발 저림 있는 분
3.3 얼라이브 멀티비타민 + 오메가3
- 비타민 B군, E, 마그네슘 등 혈관에 좋은 성분 복합 구성
- 한 알로 멀티 효과를 주는 실속형
- 추천 대상: 바쁜 현대인, 종합 건강관리 원하는 분
3.4 GNC 징코빌로바 플러스
- Ginkgo Biloba + 비타민 B 콤플렉스 조합
- 혈류 개선 및 두뇌 활성화에 탁월
- 추천 대상: 노년층, 냉증 및 집중력 저하 고민 있는 분
4. 복용 시 주의사항과 꿀팁
- 식후 복용이 위에 부담이 적고 흡수율이 좋아요
- 지속적으로 섭취해야 효과를 기대할 수 있습니다
- 카페인이나 니코틴은 혈관 수축을 유발하므로 피하는 것이 좋아요
- 함께 먹으면 좋은 음식: 연어, 아보카도, 녹황색 채소, 마늘
또한 가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭)을 병행하면 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요.
5. 결론: 나에게 맞는 혈액순환 영양제 찾기
혈액순환이 안 되는 증상은 단순히 불편함을 넘어서 장기적인 건강 위험으로 이어질 수 있어요.
영양제를 고를 땐 본인의 증상과 생활 패턴에 맞는 성분과 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
무작정 유명하다고 구매하기보다는, 오늘 소개한 제품처럼
검증된 성분과 의학적 추천이 있는 제품을 골라 꾸준히 관리해보세요.
몸이 먼저 변화를 느낄 거예요 😊
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